何翠歡醫師網誌

不單是射擊的項目，任何球類、游泳、賽跑等運動，動態視力亦擔當重要角色。透過運動，反覆進行眼部肌肉的訓練，有助於視力的提升。但過度使用眼睛，容易造成各種眼疾，很多運動員會亦有此職業病，不少世界級的射擊動員，例如中國零的突破的許海峰因眼疾而退役，蘇聯名將 謝爾蓋 ‧阿利費連科 （ Sergei ALIFIRENKO ）亦因此而無緣參加北京奧運。 枸杞子是明目的良藥，屬 茄科多年生落灌木，原產于寧夏。 味甘，性平，功能 補腎益精，養肝明目。 香港大學今年發表了一項研究報告，指出當血管缺血時，血管及周邊細胞和組織會進行自我修補，但當恢復供血，血管再灌注血液時，血管壁會受破壞，而枸杞子的「枸杞多糖」對視網膜缺血再灌注的損傷具神經保護作用。每日食 10 至 20 粒枸杞子，不但可明目，更有益血管健康。 此外，亦可多作眼部按摩，加強眼部的血液循環，按睛明穴（ 目內眥角稍上方凹陷處）、四白穴（眼眶下緣正中直下約一寸凹陷處）、太陽穴 （眉梢和外眼角的中間向後一寸 凹陷處 ）及輪刮眼眶（用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈）。每穴位每日按摩兩次，每次１分鐘，使明目再現。         星島日報 20/1/2012

痤瘡亦稱「粉刺、「青春痘」, 是一種常見的炎症性皮膚病, 青春期青年多見。 發育期間, 雄性激素過分躍, 令皮脂腺肥大, 皮脂分泌增多, 過多皮脂會阻塞毛孔, 無法排出而積聚在毛囊口, 同時雄性激素令皮脂腺導管角化, 誘發暗瘡。 痤瘡以肺胃蘊熱証最為常見。若多食肥甘油膩、辛辣食品, 助濕化熱, 可令病情加重。 枇杷清肺飲是治療痤瘡常用方劑, 以枇杷葉、桑白皮、黃連、黃柏、人參、甘草組成。此方以枇杷葉為主藥, 其苦味能降泄肺氣, 兼潤肺燥, 使肺氣肅降。 患痤瘡者應經常保持面部清潔, 切記不要擠壓患處。 充足的睡眠對治療痤瘡尤為重要, 而便秘亦為令痤瘡惡化之常見原因, 注意多進食高纖食物, 保持腸胃暢通。

我想有半數香港人, 即使未有塗抺過跌打酒, 亦一定嗅過它的味道。 跌打酒是中醫骨傷治療的特色, 各醫師的配方雖有不同, 但功能都為活血散瘀，舒筋止痛。一般塗抺疼痛部位，每日3~5次。 此方為近來浸泡之跌打酒: 生川烏10克、生草烏10克、兩面針15克、飛龍掌血20g、大黃18克、冰片17克、細辛12克、蘇木30克, 60％酒精1.5公斤，浸泡至少1個月。 生川烏及生草烏都是有毒性的中藥, 而一般跌打酒都重活血散瘀的成份, 不宜內服, 塗抺完畢後必忘記洗手, 而皮膚破損的, 皮膚感敏者, 亦不應使用。

我們每天看電腦、看電視、看報紙雜誌, 眼睛長時間在工作, 故有時亦應停下來, 好好慰勞它。 多作眼部按摩，加強眼部的血液循環，可舒緩眼部不適。 按睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處）、 四白穴（眼眶下緣正中直下約一寸凹陷處）、 太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一寸凹陷處） 及輪刮眼眶（用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈）。 每穴位每日按摩2-3次，每次１分鐘。

中醫的哮病包括了西醫診斷的支氣管哮喘、喘息性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、肺原性心臟病、嗜酸粒細胞增多症、心源性哮喘, 及其他肺部過敏性疾病。 中醫認為哮病的成因為伏痰”（宿痰）內伏於肺，每因外感、飲食、情志、勞倦等誘因而引觸，致痰隨氣升，氣因痰阻，痰氣搏結，壅塞氣道，肺管狹窄，氣道攣急，通暢不利，肺氣宣降失常，引動停積之痰，而致痰鳴氣喘。 以病因分類, 哮病又可分為寒哮、冷哮、熱哮、風痰哮、食哮及魚腥哮。甚麼為食哮? 過食生冷, 津液凝聚，寒飲內停; 或嗜食酸咸、甘肥、甜膩, 積痰生熱, 都可成為哮病的誘因。 至於魚腥哮, 就是進食海羶魚蝦蟹等發物, 以致脾失健運成痰, 引起哮病。 故此, 除了天氣轉變, 吸入花粉、煙塵、異味氣體、動物毛屑過敏外, 哮病的患者對飲食亦應多加注意。

天氣開始轉涼, 大部分母親都有同樣的煩惱, 小朋友感冒痊癒了, 不到一星期又開始咳嗽。 小兒由於上呼吸道解剖的特點，易為病毒或細菌感染，加上免疫功能不足，常有反復出現的現象。 中醫認為小兒稚陽稚陰之體，臟腑嬌嫩，肌膚薄弱、防禦外邪能力差，加之不知自理，寒熱失調，六淫之邪乘機入侵，從皮毛或鼻孔最先罹患，故常有鼻塞、流涕、頭痛、咽痛、咳嗽或有發熱等症狀，或扁桃體紅腫、化膿等上呼吸道的症狀。 中醫治療小兒感冒先辨清感冒為風寒或風熱, 兼看各種兼証, 看看有否出現夾痰、夾滯及夾驚症狀, 加上配合個別小兒的體質而決定處方。 一般風寒常用中藥有蘇葉、荊芥、防風、銀花、連翹、桔梗、前胡、北杏等。 一般風熱常用中藥有連翹、銀花、桔梗、薄荷、牛蒡子、板藍根、蟬蛻等。 兼夾痰者, 加瓜蔞、桑皮、浙貝等; 兼夾滯, 加藿香、穀芽、神曲等; 兼夾驚, 加釣藤、蟬衣等。

小兒腹脹是常見病症, 多由於吸吮奶汁時吸進大量空氣未能排出, 或奶液中加糖過多, 促使腸道產氣過多而致, 有時給小兒吸吮空乳頭吸入空氣也可為成因。因餵養不當所致者, 應注意糾正不良習慣。 小兒發生腹脹時, 稍大點的兒童可取半臥位, 較小的孩子則由家長斜抱, 以減輕因膈肌上升壓迫心、肺而出現呼吸困難。 腹脹輕者應少吃多餐, 少進易產氣的食物, 如豆類及食糖, 可以紫蘇、山楂及生薑煎水服用; 腹脹嚴重者應暫停進食, 請醫生治療。