春日運動袪濕(一)
星島日報 . 運動醫道 29/4/2016
發表文章
日本漢方減肥
星島體育 運動醫道 2016年4月22日 上星期吳醫師提到減肥，筆者剛到日本逛了一圈，固然有小小職業病，必到藥房看看，發現日本流行以防風通聖散來減肥。 日本漢方是日本化的中醫藥學，多以漢代張仲景的《傷寒論》處方為主。日本在明治維新時，廢止了漢方醫學，現時日本雖然很少中醫或漢方的教育，但臨牀很多醫師都會使用顆粒劑漢方，而人們亦容易在日本的藥房買到顆粒劑漢方。日本漢方醫學與中國中醫學最大的分別是日本漢方沒有辨證論治，藥物及藥量沒有隨證加減。中國中醫須按病證的需求、病人的體質，隨證加減藥物及藥量。日本漢方處方的方法反較像西醫，一病一方，藥物及藥量都定好。 由於現在有不少人到日本購買這些日本漢方，防風通聖散有十多種中藥，原方是用於表裏俱實之證，即外感風熱，見惡寒壯熱，咽喉不適，鼻涕黏稠，而內有實熱，見大便秘結，小便赤澀，亦治療瘡瘍腫毒之症。此方有麻黃、荊芥以解表；黃芩、連翹、薄荷、桔梗以清熱利咽；石膏、梔子、滑石以清熱利濕；當歸、白芍、川芎以養血活血；大黃、芒硝以瀉熱通便。 由於藥方偏寒涼，只適用於體質壯實的實熱之症，若是虛寒體質的患者誤用，便適得其反，長期服用還會傷身，讀者要提防。現在亦有不少人自行購買中藥顆粒劑服用，由於各人體質不同，而且各人的病證會隨着服藥而改變，所以藥方亦要有所變化，故不宜長期服用一個方子，服用前最好是問一問你的中醫師
抗腰酸骨痛食療
星島體育 運動醫道 2016年3月6日 上次說到寒冷天氣以致腰酸骨痛，食療可以溫經袪濕改善痛症，可以杜仲五錢、桑寄生六錢、海風藤八錢、陳皮一塊、淮牛膝四錢、苡仁一両，加肉、清水適量，大火煲滾轉慢火煲兩小時，加鹽調飲。孕婦淮牛膝、苡仁不宜服，如體質較虛寒，手足不溫，可加上狗脊五錢、巴戟五錢。 上述食療適合寒性體質服用，如讀者體質燥熱，腰痛發熱，關節紅腫，感到煩熱口渴，小便短赤，屬濕熱阻礙氣血運行。此時，以土茯苓五錢、生薏米一両、赤小 豆一両、杜仲五錢、淮牛膝四錢，加上肉、水適量，以清熱化濕的方法更為合適。還有一些讀者，陰虛有熱，常手足心熱，口燥咽乾，心煩失眠，潮熱盜汗，如服食 狗脊、巴戟等溫熱藥物，容易上火，宜茨實一両、淮山五錢、女貞子五錢、黑豆一両、桑寄生五錢、淮牛膝四錢，用滋補腎陰的方法較為適合。不清楚自己體質的， 可以詢問一下你的醫師。 天寒地凍，手足難免冰凍，我喜歡焗一杯肉桂茶，肉桂性辛、甘、大熱，藥用以補火助陽，把半錢肉桂皮與茶包一同放 入茶壺中，肉桂的香味與紅茶很合拍，嚴冬時間飲用。有內熱實熱、出血性疾病及孕婦都不適宜服用。抗寒除了食療外，要多運動，使氣血運行，但要避免冒雨涉 水，運動後出汗必須及時擦乾身體，以免寒濕進入身體，天氣太寒，尤其下月的寒流，老友記應改為室內運動，以避風寒。
腰酸背痛宜吃便便？--
星島體育 運動醫道 2016年2月26日 近日寒意未退，中醫認為「寒主收引」，收引即收縮、牽引的意思，寒邪侵襲人體，使皮膚、肌肉、筋脈收緊、攣急，加上「寒性凝滯」，人體的氣血運動容易閉鬱不通，故不少人腰酸背痛。 要消除腰酸背痛，平日無疑要多加運動，鍛煉身體。遇到自助不能解決的，可能要看看醫生，找出問題。近日一位頸痛手臂的老病人，今次一來便說：「醫師，今次不 吃大便，可以嗎？」我翻看了他的病案，原來他之前的配方中有蠶沙。蠶沙是家蠶幼蟲的糞便，夏天收集後曬乾，簸淨泥土及桑葉碎屑，便可入藥。我說：「藥湯有 味嗎？」老病人回答：「沒有，就是感覺不良好，其實有效……需要的便用吧！」 蠶沙性溫味甘、辛，歸肝、脾、胃經，能祛風濕，和胃化濕，對皮膚濕疹瘙癢，療效亦好。中醫有以蠶沙入湯藥，宜布包入煎；亦有以外用，《千金方》單用蒸熱，更熨患處，以治風濕痹痛，肢體不遂的病症。 中藥以大便入藥亦不少，除蠶沙外，五靈脂為鼯鼠的糞便，常用於活血化瘀止痛。五靈脂味苦、鹹、甘，性溫，歸肝經，可生用或醋炙、酒炙用。《本草經疏》稱五靈 脂，「凡瘀血停滯作痛，產後血暈，惡血沖心，少腹兒枕痛，留血經閉，瘀血心胃間作痛，血滯經脈，氣不得行，攻刺疼痛等證，在所必用。」常與蒲黃一同用，合 方稱失笑散，祛瘀止痛，常用於內科及婦科血瘀痛症。下月氣溫預期會再度下降，治療腰酸背痛又不一定要服用便便，下次再說說簡單食療。
