枸杞子明目助表現--星島日報
不單是射擊的項目，任何球類、游泳、賽跑等運動，動態視力亦擔當重要角色。透過運動，反覆進行眼部肌肉的訓練，有助於視力的提升。但過度使用眼睛，容易造成各種眼疾，很多運動員會亦有此職業病，不少世界級的射擊動員，例如中國零的突破的許海峰因眼疾而退役，蘇聯名將 謝爾蓋 ‧阿利費連科 （ Sergei ALIFIRENKO ）亦因此而無緣參加北京奧運。 枸杞子是明目的良藥，屬 茄科多年生落灌木，原產于寧夏。 味甘，性平，功能 補腎益精，養肝明目。 香港大學今年發表了一項研究報告，指出當血管缺血時，血管及周邊細胞和組織會進行自我修補，但當恢復供血，血管再灌注血液時，血管壁會受破壞，而枸杞子的「枸杞多糖」對視網膜缺血再灌注的損傷具神經保護作用。每日食 10 至 20 粒枸杞子，不但可明目，更有益血管健康。 此外，亦可多作眼部按摩，加強眼部的血液循環，按睛明穴（ 目內眥角稍上方凹陷處）、四白穴（眼眶下緣正中直下約一寸凹陷處）、太陽穴 （眉梢和外眼角的中間向後一寸 凹陷處 ）及輪刮眼眶（用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈）。每穴位每日按摩兩次，每次１分鐘，使明目再現。 星島日報 20/1/2012