捉精靈護目有法
星島日報 . 運動醫道 16/7/2016 近日香港鬧得最紅的，應該是《Pokemon Go》，網絡上見到一眾奧運選手，除了努力備戰外，亦不忘捉精靈。由於診所在尖沙嘴，同事們、病人們都紛紛成為訓練員，我雖然不是Pokemon的粉絲，但住近城隍廟，也順道求枝好籤，捉了三兩隻。 決明子明目清肝益腎 每個年代都有它的代表遊戲，這個年代的遊戲離不開電腦、手機，少玩可以怡情，多玩便要小心身體健康。中醫認為勞逸過度容易使人生病，《黃帝內經》有言：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」，這五勞最容易傷人身體。久視傷血是指眼睛受肝血滋養，用眼過度會消耗大量肝血，使視力昏模，眼睛乾澀，甚至影響內臟的功能。之前我們說過枸杞可以益肝血，補視力，而枸杞、菊花亦成為了不少人的養生食療。對於一些用眼過度，已見目赤澀痛，目暗不明，可以飲決明子茶調理一下。 決明子是一種豆科植物的細小成熟種子，味甘、苦，性寒，微鹹，能明目，清肝益腎，潤腸通便。以決明子三錢，加水適量，煎煮代茶。體質偏寒人士，可先把決明子微炒再煎茶，或加配杞子三錢，一同煎服。由於決明子有降脂、降血壓、通便的功能，而且代茶的味道不俗，所以亦是食療常用的中藥。但決明子性味苦寒，故脾胃虛寒，時常肚瀉人士慎用，而決明子為滑瀉之物，孕婦亦不宜服用。玩樂又不想五勞七傷，記得適可而止。