15分鐘「延年益壽」--星島日報.運動醫道
奧運閉幕了一個多星期，不少人頓時感到失落，不用放工後趕回家或到酒吧、食店追看賽事。奧運期間，亦有不少病人「自首」，說多日來為觀看賽事，每日只少睡三、四小時。沒法子，奧運就是四年一次，觀看世界級水平的賽事，確令人興奮。 運動對身體健康的重要性，我想無人置疑。康文署近來推出每日運動三十分鐘的宣傳運動，鼓勵巿民多做運動。 記得上年，台灣國家衛 生研究院及國立體育大學發表了一項大型研究，於九六年至 ○ 八年訪問了四十一萬六千名巿民，了解他們的運動習慣，並花八年跟進研究運動與壽命的關係。 結果顯示，每天運動十五分鐘人士，較不運動人士長壽三年，而運動亦可把各種病因致死率減低一成四，其結果可應用於各年齡組別及性別人士。研究結果看似意料之內，但無非是鼓勵人多做運動。 港人運動未達標 香港人工作忙碌，成人缺少運動。康文署 ○ 九年的報告書中，二十歲以上運動量達標的香港人佔二十九點一個巴仙，而七至十二歲小童，如扣除學校內體育課，達到該年齡組別建議體能活動量的，更低至二十一個巴仙。可見，無論大人與小朋友，香港人在做運動方面，都要一同加把勁了。 星島日報.運動醫道 24/8/2012