何翠歡醫師網誌

上兩周講述馬錢子及田七這兩種治療骨傷科的中藥，有讀者電郵問及有關跌打酒的問題。上述兩種中藥固然是浸製跌打酒不錯的選擇，前者比較難找，後者就不用多說，是著名的雲南白藥的主要成分之一。 我想有半數港人即使未有塗過跌打酒，亦一定嗅過它的味道。對一般人來說，所有跌打酒都是同一個味兒，但細心注意一下，坊間買到的跌打酒成分不盡相同，各藥廠都有其自家配方，因能用於活血、化瘀、止痛的中藥數量亦不少。 皮膚破損敏感者勿用 跌打酒是中醫骨傷治療的特色，醫師配方雖有不同，但功能均為活血散瘀，舒筋止痛。一般塗於疼痛處，每日兩至三次。近來浸泡的跌打酒，以生川烏十克、生草烏十克、兩面針十五克、田七二十克、飛龍掌血二十克、大黃十八克、冰片十五克、細辛十二克、蘇木三十克、六十巴仙酒精一點五公斤，浸泡至少一個月。 生川烏及生草烏都有毒性，較難買得，亦可改以乳香二十克、沒藥二十克代替。跌打酒活血散瘀的成分較重，不可內服。若使用了有毒性藥品時， 更要多加注意。塗完後必須洗手，有皮膚破損、皮膚敏感者，亦不應使用。此外，患心血管病人士要多加注意，用量不宜過多，用前還是詢問一下醫師。      星島日報.運動醫道    21/12/2012

上星期提及治療外傷及痛症的中藥，有病人便問，有甚麼中藥有止痛功用，毒性沒有那麼強，可放在家中「看門口」？ 在眾多止痛中藥中，三七較廣為人知。三七即田七，因枝分三枝，葉為七片，故稱為「三七」，是中成藥「雲南白藥」及「片仔  」的重要成分。還記得我幼時調皮，頭撞玻璃櫃角，媽媽便拿出雲南白藥粉倒在我的傷口上。血是止了，但到了醫院卻被護士邊罵邊洗傷口，擔心我傷口受感染。 三七止痛又止血 除止血功能外，三七亦有活血、散瘀、止痛功效，是最常用的外傷用藥之一。很多「老友記」會以三七「通血管」，務必注意不要過量，尤其有服用心血管西藥人士，最好先諮詢相熟醫師。 其實，三七的補虛作用並不弱，只是止血止痛的功能較突出。三七含有多種皂  活性成分，與人參皂苷 相似。三七與人參同屬人參屬 (Panax) ，拉丁文 Panax 是「能治百病」之義。當然，沒一種藥可治療所有病症，亦沒一種藥是適合所有人服食的，孕婦對三七必須敬而遠之。      星島日報.運動醫道    7/12/2012

不少人曾經因進行運動時姿勢不當、過度訓練、缺乏熱身或比賽碰撞而受傷，運動創傷固然要請醫生找出原因，並進行適當的治療，一些嚴重的創傷可能需要手術處理。 功能障礙及疼痛常是運動創傷後要處理的問題，不少的功能障礙亦是因疼痛而引起的。中醫理解痛症為「不通則痛」、「不榮則痛」。血瘀、痰阻、氣滯等以致經絡氣血不通；又或氣虛、血虛、津虧，不能濡養臟腑，以致失養疼痛。由於中醫視疼痛的病因多樣，故不同病人的施藥便有差別，則常說的中醫要「辨證施治」。 早前的「中醫痛症國際研討會 ( 中國香港 ) 」，一位中醫前輩黃傑教授提出「馬錢子的臨  探究」。馬錢子，味苦，寒，毒性很強，李時珍《本草綱目》記載「主治傷寒熱，咽喉痹痛，消痞塊」。現代中醫研究，馬錢子成分中的番木鱉鹼，為一種毒性極強的化學物質，能興奮脊髓反射機能、呼吸中樞及血管運動中樞，對大腦皮質、視覺及聽覺亦有興奮作用；而馬錢子鹼有鎮痛、鎮咳、袪痰、平喘等功能。 這位前輩十分壯健，經常行山，他說港島區薄扶林水塘周圍有很多馬錢子生長，亦會掉落水塘，不用擔心，教授說港產版本的馬錢子番木鱉鹼含量不足，不會對身體有任何損傷，反之，對神經系統有所裨益，更笑說無怪香港大學學府的學生那樣聰明。 馬錢子雖止痛功效奇高，但讀者千萬不要自行服用，香港曾有多宗因不常服用馬錢子而中毒個案。為何如此毒藥，但要在臨床 上應用？因馬錢子對很多難治的病症確有很好的療效，黃教授正深入研究馬錢子的臨床 應用，希望馬錢子不會消失於香港中醫界，前輩的苦心，在此致敬。         星島日報.運動醫道  30/11/2012  

不少運動創傷或重複性動作引致的亞急性或慢性肌肉筋腱疼痛病症，都會用到熱療。在疼痛的部位加上熱敷袋，以減輕疼痛及肌肉痙攣，已是很多人的家居自療法寶。 熱療不僅可以放鬆肌肉，有鎮定效果，還可以藉  增加組織溫度，增加代謝速率，促進吞噬作用；增加血流，使微血管血流及細胞膜通透性增加，以加速清除代謝物，加快組織瘉合。家居熱療多屬淺層熱療，以攝氏四十至四十五度熱敷袋敷在患處。對於一些較深層的患處，便需靠一些儀器，把任何形式的能量換為熱能，例如把電磁波轉換為熱能，或把超音波轉換為熱能。 中醫以熱來治病歷史悠久，以熱藥敷貼、熱藥薰蒸、艾灸或以溫針方式溫通經絡，除治療痛症外，亦可治療各種內科病。由於中醫治病多以配合經絡學說，故熱療的部位亦未必一定是疼痛的患處，例如對一些氣虛血弱引致的頭暈頭痛，可以採用隔薑灸神闕（肚臍部位），此外亦是良好的保健方法之一。 雖然熱療是一種很好的療法，但對於急性的炎症，或熱療部位有血管性疾病、有出血傾向，以及惡性腫瘤及缺溫覺反應的患者，都不適合進行熱療。         星島日報.運動醫道   19/10/2012

運動能夠鍛煉肌肉，但長期作重複性動作或姿勢不當，都容易引起肌肉拉扯，使肌肉及其他結締組織受傷。按照個人身體情況，配合正確的訓練方法為一妙法，另外亦可以運動按摩作緩解。 運動按摩已有逾百年歷史，主要應用於比賽前、中、後，不僅有助運動員放鬆肌肉、分離肌肉與結締組織、增進柔軟度與關節活動度、減輕痠痛，更可令全身放鬆，促進頭腦清醒及減少壓力。 學術界意見不一 中醫穴位按摩亦廣泛應用於運動按摩及治療上。如多種運動都常遇到的小腿肌肉痙攣，可按承山穴（位於小腿腹部正中位置，腓腸肌下的人字紋）、委中穴（位於小腿上部，膝關節後的凹陷中，膕橫紋中點位置）、漏谷穴（位於小腿內側，足內踝高點上六寸處，脛骨內側後緣），以拇指指腹按揉各穴位，每次兩至三分鐘。 不過，學術界過去對運動按摩有  正反的研究結果。如 Gupta & Goswami 於《國際醫學雜誌》（九六年）發表報告，認為按摩對血中乳酸排除效果不好； Monedero & Donne 於二千年在同一雜誌中發表另一研究，認為移除血中乳酸堆積的最好方式，是合併按摩與運動員自主恢復運動。       星島日報.運動醫道   28/9/2012

近日有位病人說，為了身體健康，平日與運動絕緣的她，開始隔晚跑步。然而，有一次跑步前作拉筋伸展，手臂很快作出一個大圓轉的動作後，肩膊便疼痛不止。 熱身運動原來大有學問。大部分人認為拉筋便是熱身，一換上運動服便轉轉頭、壓壓腳，兩三分鐘便開始進行運動。其實拉筋伸展必須在肌肉溫度上升、血液循環加快，以及配合潤滑關節的情況下進行。故此，拉筋前應進行全身性有氧運動，如慢跑、急步行等，最好先出微汗，隨意拉動冷冷的肌肉很容易造成損傷。 此外，拉筋動作必須靜態，當伸展部位有拉扯的感覺後，維持動作約十五至二十秒，重複兩至三次。別以為拉筋拉得愈多愈好，伸展做得太過，即使未有即時拉傷，放鬆的肌肉會因疼痛而變繃緊，運動時便容易受傷。 錯誤拉筋 易致拉傷 其實熱身運動除了讓肌肉在運動前先行活動，增加體溫及血液循環、降低肌肉的黏滯性，並增加肌肉收縮時的力量及速度外，也可令循環和呼吸系統等，逐漸適應劇烈運動時的身體變化。 別以為只有田徑、游泳、球類運動才需要熱身，保健運動如太極、八段錦等亦要有適當熱身運動，以防運動受傷。            星島日報.運動醫道    14/9/2012

近來有一個患有高血壓的病人，稱因害怕運動時血壓升高而停止運動，只以藥物來控制血壓。其實，對於一些沒有心、腦及腎等嚴重合併症的輕度及中度高血壓，運動治療是一良方。 運動可調節自主神經，降低交感神經興奮性，亦可促進血液循環，增加血管彈性，降低血管硬化以及變性危險，穩定血壓水平。高血壓人士應選擇有助降低周圍血管阻力的有氧運動，如步行、慢跑、游泳、舞蹈、踏單車等。 運動強度因人而異，一般來說應循序漸進，以低、中度運動為主，每周應最少進行三次，每次超過三十分鐘。對於重度高血壓人士，運動可致短時間血壓升高，故在血壓未被充分控制情況下，應暫時停止運動療法。 艾灸百會穴亦有效 以中藥治療高血壓，常用藥物有杜仲、決明子、菊花、山萸肉、何首烏、枹杞子、桑寄生、天麻、  藤、丹參、赤芍等。服用藥物需依個人體質，加以辨證論治。有一種特色中醫療法，以艾灸百會穴 ( 位於頭頂部正中  線上，前髮際直上五寸 ) 。 頭為諸陽之會，灸百會穴可醒神開竅，減輕高血壓帶來頭昏、頭痛等症狀。        星島日報.運動醫道   7/9/2012    

奧運閉幕了一個多星期，不少人頓時感到失落，不用放工後趕回家或到酒吧、食店追看賽事。奧運期間，亦有不少病人「自首」，說多日來為觀看賽事，每日只少睡三、四小時。沒法子，奧運就是四年一次，觀看世界級水平的賽事，確令人興奮。 運動對身體健康的重要性，我想無人置疑。康文署近來推出每日運動三十分鐘的宣傳運動，鼓勵巿民多做運動。 記得上年，台灣國家衛 生研究院及國立體育大學發表了一項大型研究，於九六年至 ○ 八年訪問了四十一萬六千名巿民，了解他們的運動習慣，並花八年跟進研究運動與壽命的關係。 結果顯示，每天運動十五分鐘人士，較不運動人士長壽三年，而運動亦可把各種病因致死率減低一成四，其結果可應用於各年齡組別及性別人士。研究結果看似意料之內，但無非是鼓勵人多做運動。 港人運動未達標 香港人工作忙碌，成人缺少運動。康文署 ○ 九年的報告書中，二十歲以上運動量達標的香港人佔二十九點一個巴仙，而七至十二歲小童，如扣除學校內體育課，達到該年齡組別建議體能活動量的，更低至二十一個巴仙。可見，無論大人與小朋友，香港人在做運動方面，都要一同加把勁了。        星島日報.運動醫道     24/8/2012   

運動從來都是多種疾病的良方。不少家長都為家中的哮喘患兒而頭痛，患兒往往因某些刺激，如塵  、黴菌、冷空氣、污濁空氣、上呼吸道感染或情緒問題等，誘發支氣管收縮和產生分泌，引致咳嗽，甚至呼吸困難，或發出喘鳴聲。「三伏天灸」 特色療法 哮喘除了口服及吸入藥物治療外，適當的心肺功能訓練對減少哮喘的發作尤為重要。香港有不少運動員克服了哮喘，在體壇成績優異的前港隊泳將李繼賢是其中的佼佼者。此子自幼患有哮喘，在醫生建議下，十一歲開始習泳，結果不但成功控制了病情，並曾擁有多項香港紀錄，三次代表香港參加奧運。 中醫治療哮喘，多以服用中藥及針灸，而「三伏天灸」是其中一種特色傳統療法。天灸是把刺激性的藥物，如白芥子、延胡索、製甘遂、細辛、生麻黃、製附子等敷貼於大椎、肺俞、腎俞、定喘等特定穴位表面，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚紅赤充血，甚至起泡，以激發經絡、調整氣血。敷貼的時間為三個伏天，今年三伏天日期為七月十八日、七月廿八日及八月七日。 醫院管理局中醫部於 ○ 九年進行了第一次天灸治療過敏性鼻炎及哮喘的計畫，為病人進行天灸及問卷調查。結果顯示，接受天灸治療以上兩種病症的患者，症狀有明顯改善。希望透過中西藥、運動結合治療，能幫助多些有志於體育發展的哮喘症患者，為體壇爭取更佳的成績。       星島日報.運動醫道   6/7/2012   

有否試過一到考試便腹痛肚瀉？腸易激綜合症（ Irritable Bowel Syndrome ）是香港常見的消化道疾病，這個問題亦困擾不少運動員，比賽前精神緊張，常常腹痛肚瀉而影響表現，浪費苦練成果。 屬腸易激綜合症 腸易激綜合症屬功能性腸胃問題，因腸道蠕動不協調，以致腹痛、大便習慣改變，例如肚瀉便秘交替發生、大便帶有黏液、排便時有排不乾淨的感覺等，腸胃炎患者、精神緊張者均是高危患者。若過去一年平均有三個月或以上時間反覆出現肚痛和肚瀉情況，你便有可能患上此病了。 中文大學曾把八十四名患者分成三組，進行導向性安慰劑隨機抽樣對照臨  研究。有使用中草藥湯劑的一組，病況有改善者達五十二巴仙，較沒加入中草藥湯劑療法的兩組高逾十個巴仙，證明中草藥對治療此病症有一定效用。 研究使用的中草藥湯劑主要加入「痛瀉要方」及「葛根芩連湯」，前者有炒白朮、炒白芍、防風和陳皮，以治肝鬱脾虛型的腹痛腹瀉；後者有葛根、黃芩和黃連三味藥，以治大腸濕熱型患者的腹痛腹瀉。礙於研究需要，予以參與研究者劃一的中草藥，未能照顧其他症型患者。患者若屬脾虛或腎虛型，便需改服加補脾臟或腎臟的中藥了。       星島日報.運動醫道    22/6/2012   

上星期談到氣功與心理狀況的研究，氣功的訓練有助增加「快樂」情緒，故對舒緩運動員的緊張情緒亦甚有益處。近十年來對氣功的研究林林總總，從科學角度加深大家對氣功的認識及認同，有調查更發現，氣功訓練可促進身心健康。 最近，香港大學行為健康教研中心及國際健康養生會進行為期逾一年的隨機對照臨  研究，於一 ○ 年十月至一一年十二月期間，研究氣功對「慢性疲勞綜合症人士」的影響。 逾 1 年臨床 研究證有效 調查顯示，「氣功組」的身心疲勞程度為 24.4( 與課程前比較下降 15.3) ，比「對照組」的 34.1( 與課程前比較下降 5.7)明顯較低。同時，「氣功組」 的身體健康狀況程度於課程後為 41.3 ，較「對照組」的 38.3 略為優勝，顯示練習氣功有助提升生理健康。 在精神健康方面，課程後「氣功組」的心理健康狀況程度為 4.26 ，比「對照組」的 34 明顯優勝，顯示練習氣功亦能提升心理健康。現在香港大學把氣功研究推展至癌症患者及其家人，研究可望於本年底完成。 氣功古時稱為導引，「以形導氣」，是一種以肢體運動為主，配合呼吸吐納來引導氣的運行，曾是主要袪病方法之一。張仲景的《金匱要略》，就有以「導引、吐納、針灸、膏摩」四部曲，治療四肢重滯的疾病。        星島日報.運動醫道  25/5/2012

上次提過壓力荷爾蒙影響運動表現，同時運動鍛煉亦可使人體分泌一種稱腦內啡（ endorphin ） 的快樂荷爾蒙。腦內啡的研究始於七十年代，蘇格蘭及美國的研究人員同時發現人的腦部會分泌出一些物質，使人感到歡愉。 自此，不少研究嘗試找尋是否有「跑步者的愉悅感」（ runner's high ）的答案。剛於上月，亞歷桑那大學的 Prof. David Raichlen 發表研究指出，其他物種確實也會有「跑步者的愉悅」。 研究顯示，動物在步行（或坐在籠子裏）三十分鐘後，腦內啡水準並未上升，但跑步之後，人類的腦內啡由 2.4 pmol/ml 上升至 6.1 ，狗隻由 2.4 上升至 8.0 。長時間及持續中強或強度運動，當體內的肝醣消耗盡時，腦部便開始分泌腦內啡。 配合丹田呼吸法 香港中文大學近年亦進行一項氣功與心理狀況的研究，邀請了四十名約四十至四十九歲的自願者參加。結果顯示，進行「德建身心療法」氣功練習的參加者，按美國威斯康辛大學 Prof. Richard Davidson 發表的「快樂指標」量度，指標有明顯上升。 此外，研究人員亦利用磁力共振，發現參與者於進行丹田呼吸法時，腦部前額葉會變得活躍起來。前額葉主管分析能力及自我控制能力，所以丹田呼吸法有助提升腦部功能，以及自我管控能力。現時，不少的病症，如能配合適當的運動或氣功練習，對治療均有正面的幫助。      星島日報.運動醫道  18/5/2012

近來，卡尼基美隆大學心理學系進行了一項有關壓力與健康的研究。 Dr.SheldonCohen 領導的壓力、免疫系統及健康研究小組為二百七十六位長期受工作、金錢、家庭等壓力人士滴入感冒病毒。結果，百分之三十九參與者出現感冒症狀，比一般人患感冒的比率高出一倍。 不少運動員都有類似經驗，在比賽期間常出現感冒、皮膚感染或腸易激綜合症等病症。 Dr.Sheldon Cohen 解釋，壓力會令腎上腺分泌皮質醇，此種壓力荷爾蒙會抑制免疫系統，降低身體對細菌、病毒等的抵抗力。故此，運動員要保持心情輕鬆，適時作一些減壓活動，對比賽表現有莫大幫助。 中醫自古對「情志致病」有一定認識，內經有記載：「喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎。」當然，中醫學上致病過程會涉及各臟腑的功能、經氣的流動、風寒燥火及濕痰飲等病機的變化，但臨床上情志的影響是診症的重要一環。 鬱結成症「疏肝」中藥可解 中醫認為，肝有疏泄的功能，能調暢氣機，氣血和調，心情亦開朗。故此，不少具有疏肝解鬱的中藥，例如柴胡、玫瑰花、合歡花、郁金等，常用來治療情志不舒的病症。       星島日報.運動醫道  4/5/2012

運動對很多內科病都有明顯的治療作用。其中，糖尿病可透過運動來協助控制血糖。 不少研究顯示，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進身體組織比靜態時更多利用血糖，能整體上降低血糖。此外，運動可加速脂肪代謝，有助減輕體重，並協助抵禦糖尿病對各器官的侵犯，預防各種心腦血管併發症。 除一般運動的注意事項，糖尿病患者必須特別注意血糖高於 250mg/dl ，及低於 80mg/dl 時，應暫停運動，運動前後謹記測血糖。運動時應避開胰島素注射部位，且避免在胰島素降血糖效果最高峰的時段運動。 輔以中藥治療效果更佳 傳統中醫以糖尿病多飲、多食、多尿、身體消瘦的特徵，多把糖尿病歸納為「消渴」病，又以其主要症狀分為以煩渴多飲為主的「上消」，以多食易飢為主的「中消」及以尿頻量多為主的「下消」。臨 床 上，不少中藥被應用於控制血糖，例如黃蓍、人參、丹參、天花粉、玄參、蒼朮、葛根、知母等，效果不俗。 當然，除了運動、服藥外，不要忘記控制飲食是治療糖尿病不可或缺的一環。    星島日報.運動醫道  6/4/2012  

昨日有位身形較豐滿的女士來看病，問診時得知她正努力進行纖體，奮力跑步，跑至呼吸急促，感到不適來看診。 運動配合飲食是纖體的最理想的方法，但必須選擇適合的運動，及注意運動的頻率、持續時間及運動激烈程度。一般的帶氧運動可選擇急步行、游泳、緩步跑、踏單車、跳繩和健康舞等，每周五次左右，每次維持三十分鐘或以上，較激烈程度的運動頻率及持續時間可以減少，而運動前不要忘記先做好熱身。 須先了解自己最高心跳率 此外，做運動前必須先了解一下自己的最高心跳率，不要讓自己太吃力。計算方法很簡單，以二百二十減去年齡為最高心跳率，中等程度運動的目標心跳率 = 「最高心跳率 x50%-70% 」，劇烈程度的運動目標心跳率＝「最高心跳率 x70%-85% 」。一般來說，保健以中等程度運動為宜，身體不適者或年長者更以輕度為宜。中醫而言，身形豐滿多以脾胃失和，以至痰濕內生，治療多以健脾化痰，利濕通腑為主。平日可多按揉一些穴位，例如中樞 ( 臍中兩側旁開二吋 ) 、水分 ( 臍中上一吋 ) 、陰交 ( 臍下一吋 ) 、足三里 ( 膝蓋下三吋稍外側 ) 及豐隆 ( 在外膝眼下八吋，即外踝最高處與外膝眼連  之中點 ) 等穴位，對脾胃消化有所幫助。    星島日報.運動醫道  30/3/2012

春天是外感的旺季，近來因外感而求診病人比往常多。患上感冒的，固然要多加休息，不宜作劇烈運動，而我們進行運動時，不時會因汗出吹風受寒，沒有好好處理，三兩個噴嚏後，感冒又來犯。 感為感受，冒為觸冒，感冒即為感受觸冒風邪而致病。對於普通外感，中醫治療先辨清屬風寒或風熱，兼看各種兼證，看看有否出現夾濕、夾暑、夾燥等症狀，加上配合個別體質而決定適合的中藥治療。 按適當穴位有助紓緩 對於感冒的輕症，可以蘇葉、荊芥、防風、生薑、豆豉及甘草各二錢，以兩碗水煮十五分鐘後服用。此外，可按穴以紓緩感冒症狀，同時亦有預防作用。頭痛可按風府穴（枕骨下凹窩中央處）、太陽穴（外眼角與眉稍之間向後約一吋），魚際穴（第一掌骨中點，赤白肉際處），鼻塞、流鼻水可按迎香穴（在鼻孔旁約五分處），發燒可按大椎穴（頸後隆起之骨頭，第七頸椎下方凹處），喉嚨痛則按中渚穴（無名指與小指的手背指縫後約一寸半），每個穴位按揉五至十分鐘為宜，力度不宜太大。 當然，現正處於流感的高峰期，如病情較重，發病急，全身症狀明顯的，還是找一找閣下的醫師治療為宜。       星島日報.運動醫道  2/3/2012      

上周談過人參有紓緩運動後的疲勞作用，除了中藥，按壓不少穴位都有相同作用。運動疲勞是指因運動過量或激烈比賽後，出現形體、臟腑及精神疲勞，如全身肌肉痠痛、僵硬無力，體力及運動能力下降，出現精神萎靡、食欲不佳、虛煩不眠等情況，嚴重的會出現肌肉痙攣或暈厥等徵狀。 推拿及針灸皆可疏經通絡及調和氣血，緩解肌肉痙攣引起之水腫，改善血液循環及身體器官活動性，促進肌肉中乳酸及新陳代謝。針對局部肌肉酸痛，下肢可按承山(小腿後面正中，腓腸肌兩肌腹交界下端，用力伸直小腿時呈現尖角狀凹陷處)、承筋(小腿後面正中，腓腸肌肌腹中央)；上肢可按手三里(前臂背面橈側，肘橫紋下兩吋處)、臂臑(臂外側，三角肌止點處)、肩井(肩上，當背正中線與肩峰端連線的中點處)。 臟腑及精神疲勞，則可按足三里 ( 小腿前外側，外膝眼下三吋 ) 、合谷 ( 手背第一至二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處 ) 、三陰交 ( 小腿內側，足內踝尖上三吋 ) 、氣海 ( 下腹部正中線 臍中下一點五吋處 ) 及腎俞 ( 腰部第二腰椎棘突下旁開一點五吋處 ) 。每個穴位輕力按揉五至十分鐘，亦可使用紓緩酸痛的按摩油以增加功效。         星島日報 24/2/2012