中國古代運動重養生
星島體育 運動醫道 2015年5月31日 前幾天與友人談及中國古代運動，讀者的印象應該是踢毽子、蹴鞠、武術和投壺等等。中國古代並沒有體育一詞，體育一詞在中國只有一百多年歷史。西方的體育着重形態美、重競爭，而中國古代運動重身心一體，講禮、講武德，重養生。 中國是否沒有以競爭為主的運動比賽？非也。不過，中國古代的運動或多或少都與軍事技能有關，所以跑、跳、擲、舉的能力成為訓練的重點。打仗固然要走得快，好世界，明初《南村輟耕錄》記載過元代有一種長跑比賽「貴由赤」，每年舉辦一次，一跑要跑三個時辰，即六小時。 此外，又要跳壕溝，又要擲石作戰，無疑要有氣有力，但由於軍隊訓練，不重視紀錄，所以甚少有運動成績的紀錄。 我們中醫的寶典《黃帝內經》亦有談及運動，固然以養生為主，故注重動靜結合，「動以養形」，「靜以養神」。運動的方法有散散步，作導引吐納，現代我們稱為氣功及呼吸運動。 有很多病人說自己工作常常走來走去，所以已有足夠運動，工餘要休休息。我一般會笑說：「這是勞動，不是運動。」清代有一本著名的養生書《老老恒言》要求散步要「散而不拘」，「須得一種閑暇自如之態」。所以，下次在公司走來走去，記得放鬆心情，才能行得「有着數」。
