醫治糖尿運動有法--星島日報.運動醫道

運動對很多內科病都有明顯的治療作用。其中，糖尿病可透過運動來協助控制血糖。

不少研究顯示，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進身體組織比靜態時更多利用血糖，能整體上降低血糖。此外，運動可加速脂肪代謝，有助減輕體重，並協助抵禦糖尿病對各器官的侵犯，預防各種心腦血管併發症。

除一般運動的注意事項，糖尿病患者必須特別注意血糖高於250mg/dl，及低於80mg/dl時，應暫停運動，運動前後謹記測血糖。運動時應避開胰島素注射部位，且避免在胰島素降血糖效果最高峰的時段運動。

輔以中藥治療效果更佳

傳統中醫以糖尿病多飲、多食、多尿、身體消瘦的特徵，多把糖尿病歸納為「消渴」病，又以其主要症狀分為以煩渴多飲為主的「上消」，以多食易飢為主的「中消」及以尿頻量多為主的「下消」。臨床上，不少中藥被應用於控制血糖，例如黃蓍、人參、丹參、天花粉、玄參、蒼朮、葛根、知母等，效果不俗。

當然，除了運動、服藥外，不要忘記控制飲食是治療糖尿病不可或缺的一環。

 

 星島日報.運動醫道  6/4/2012