常服人參抗運動疲勞--星島日報

近年來, 韓國運動員在國際體壇大放異彩, 韓國的足球運動員、滑冰運動員、棒球運動員等都取得很好的運動成績。由於不少韓國運動員經常服用人參, 人參是否能增加運動員體能, 及是否有抗疲勞的功效, 成為近年的熱門研究項目。
人參為五加科多年生草本植物人參 (Panax ginseng C. A. Mey.) 的根, Panax由希臘文pan（all）及akos（healing）組成，顯示人參療效的廣泛性。中醫認為人參味甘、微苦, 性溫, 有大補元氣, 補脾益肺及生津安神之功效。

近幾十年來，人參之藥理學研究報告可說是汗牛充棟。人參的藥用成分, 廣為人知的有人參皂甙及人參多醣, 有研究指出能增強肌肉之持續力, 強化心肌功能, 促進血液循環, 及提升細胞之新陳代謝效率。當然, 人參亦不是得到一面倒的支持。近年西方一些研究認為人參對運動表演既沒有正面的幫助, 亦沒有負面的影響。
對於中醫而言, 人參確有補氣之功用, 不過, 服用適當的分量及藥物的配伍尤為重要。以人參作為保健的人士, 一般入湯劑為每日5-10g, 研末吞服則每日1-2g。
強烈過敏體質人士、患有高血壓、感冒發熱人士、孕婦、濕熱重者不宜服用人參。服用人參後身體不適, 亦應停止服用, 及詢問一下你的醫師。





     星島日報 17/2/2012
位置： 香港九龍尖沙咀山林道23號1002室

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