別讓外感阻礙運動--星島日報.運動醫道

春天是外感的旺季，近來因外感而求診病人比往常多。患上感冒的，固然要多加休息，不宜作劇烈運動，而我們進行運動時，不時會因汗出吹風受寒，沒有好好處理，三兩個噴嚏後，感冒又來犯。

感為感受，冒為觸冒，感冒即為感受觸冒風邪而致病。對於普通外感，中醫治療先辨清屬風寒或風熱，兼看各種兼證，看看有否出現夾濕、夾暑、夾燥等症狀，加上配合個別體質而決定適合的中藥治療。

按適當穴位有助紓緩

對於感冒的輕症，可以蘇葉、荊芥、防風、生薑、豆豉及甘草各二錢，以兩碗水煮十五分鐘後服用。此外，可按穴以紓緩感冒症狀，同時亦有預防作用。頭痛可按風府穴（枕骨下凹窩中央處）、太陽穴（外眼角與眉稍之間向後約一吋），魚際穴（第一掌骨中點，赤白肉際處），鼻塞、流鼻水可按迎香穴（在鼻孔旁約五分處），發燒可按大椎穴（頸後隆起之骨頭，第七頸椎下方凹處），喉嚨痛則按中渚穴（無名指與小指的手背指縫後約一寸半），每個穴位按揉五至十分鐘為宜，力度不宜太大。

當然，現正處於流感的高峰期，如病情較重，發病急，全身症狀明顯的，還是找一找閣下的醫師治療為宜。

 

    星島日報.運動醫道  2/3/2012