少林氣功療效佳--星島日報.運動醫道

上次談到醫術與武術，不得不提少林醫術。嵩山少林寺自金代已設「少林藥局」，距今七百多年，主治少林僧跌打損傷及其他疾病，亦有為當地及遠道而來的人士看診。

○四年，少林寺恢復「少林藥局」，公布千餘少林醫宗秘方，以及推出以「少林藥局」為註冊商標的藥品。現時，我們可從《少林武功醫宗秘笈》、《少林寺秘方集錦》、《少林寺傷科秘方》、《少林點穴法》等書，了解少林傷科治傷特色。

氣功提升左右腦協調功能

少林除傷科醫療出色，其氣功的呼吸方法亦甚具醫療價值。○九年中大心智綜合復康中心進行了「少林丹田呼吸法」研究，五十名學習了此呼吸法一個月的人士，提高了左右腦協調功能，令人身心放鬆，提高專注力，可改善失眠情況。

「呼吸法」分為兩種，一為「自然丹田呼吸法」，把手輕按臍下，眼睛微微合上，吸氣時觀想肚臍，呼氣時觀想鼻子。二為「自為丹田呼吸法」，將雙手放在丹田，呼吸時提肛收腹和嗑嘴，呼氣時，眼睛微微張開，吸氣時身體放鬆，將氣吸入丹田，然後腰部微微彎起，合上眼睛。

「丹田」原是道教修煉內丹時術語，上丹田為督脈印堂處，即兩眉之間；中丹田在胸中膻中穴，為兩乳頭之間；下丹田為任脈，臍下三寸，為藏精之所。中大心智綜合復康中心陳瑞燕教授曾作試驗，相比其他皮膚位置，刺激丹田時，控制大腦活躍度的前額葉處反應較明顯，意守下丹田亦成不少氣功或呼吸法的訓練方法。

 

  星島日報.運動醫道   25/1/2013