抑鬱與運動(一)--星島日報.運動醫道


星島日報.運動醫道   16/11/2013

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尤加利

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近來正準備有關壓力的講座，努力地做powerpoint，做powerpoint都是一些剪剪貼貼的工作，打開電腦，找回以前search過的資料，整理一下，完成。 今年同上年有少許不同，今年多了有關香薰的內容。我到某大學為宿舍學生講了兩個講座，一個是香薰減壓，一個是中醫藥養生貼士，據負責人說，不開始正式報名，香薰講座差不多已滿，結果都是加額處理。 我同中醫同事說起香薰講座比中醫講座更受歡迎，同事笑了一下，說香薰好神秘。有一次一位香薰治療師朋友問我，中醫如何看香薰，我不知道其他中醫師對香薰油的見解，我隨口答了揮發油，這位朋友大笑。 「揮發油」對香薰治療師來說似乎毫無詩意，尤其對一些重視身心靈健康的治療師。但對中醫而言，植物中的精油成分，稱為揮發油，很多中藥內的揮發油都含有很高的藥用價值，尤其是一些治療感冒的中藥，紫蘇、薄荷、荊芥內的揮發油，都有解熱、抗菌、止痛、消炎的功能。 有一次，有位中醫同行說，他會囑患感冒的病人先把煲好的中藥聞一聞，突然才把藥喝下去。聞一聞其實便是把帶有揮發油的熱空氣，吸入鼻腔中。以揮發油消炎殺菌的特質及熱空氣溫暖鼻腔，以幫助消炎及袪除黏液。 香薰治療感冒都有類似的方法，把２－３滴精油滴在熱水中，以毛巾蓋頭，閉上眼睛，吸入熱氣。或把精油２滴滴在紙巾上吸入，當然，可以擴香器薰屋。 紓緩感冒症狀的精油選擇很多，薄荷、迷迭香、羅文莎葉、尤加利等等。提到尤加利，尤加利品種很多， 巿面上常見的是藍膠尤加利 Eucalyptus globul us， 此外，還有薄荷尤加利 Eucalyptus dives (酮類成分重，宜作殺蟲用)、檸檬尤加利 Eucalyptus c itriodora (醛類成 分重, 氣味及功用似檸檬草)、尤加利史密夫 Eucalyptus s mithii 及澳洲尤 加利 Eucalyptus radiata(小孩適用)，選購時要小心，要看清楚拉丁名。 如果對尤加利樹沒有印象，就想想澳洲樹熊咬住長長的綠色葉子，那棵便是尤加利。尤加利又稱桉樹，精油以澳洲出產為佳。尤加利主要成分為1,8-cineole，有解熱、消炎作用，用來紓緩感冒症狀、處理發炎傷口、紓緩肌肉疼痛，效果都很好，有些人用於美容上，以達美白潔淨功效。
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跌打酒

我想有半數香港人, 即使未有塗抺過跌打酒, 亦一定嗅過它的味道。 跌打酒是中醫骨傷治療的特色, 各醫師的配方雖有不同, 但功能都為活血散瘀，舒筋止痛。一般塗抺疼痛部位，每日3~5次。 此方為近來浸泡之跌打酒: 生川烏10克、生草烏10克、兩面針15克、飛龍掌血20g、大黃18克、冰片17克、細辛12克、蘇木30克, 60％酒精1.5公斤，浸泡至少1個月。 生川烏及生草烏都是有毒性的中藥, 而一般跌打酒都重活血散瘀的成份, 不宜內服, 塗抺完畢後必忘記洗手, 而皮膚破損的, 皮膚感敏者, 亦不應使用。
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茶療論文兩篇

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很高興得到衛明老師的指導, 在2015年完成了有關茶療的碩士論文, 並在兩本學術雜誌上刊登有關論文,  研究茶療雖不容易, 但中醫藥能保留這味有效、安全的中藥, 實在太感恩了. 1.       基於文獻分析清代醫家對茶功效的認識 , 《 中醫雜誌 》 , 2016 年 11 月 , 第 57 卷 , 第 21 期 . ［摘要］ 目的 總結清代醫家及養生家對茶藥用功能的認識。 方法 檢索 《文淵閣四庫全書電子版》 《中 國基本古籍庫》《中國茶葉歷史資料選輯》及 《中國中醫古籍總目》中有關清代茶醫藥應用的文獻。總結文 獻中以茶治療各種疾病的醫案、病例記錄，分析清代的醫家、養生家、茶學家對茶藥用功能的認識。 結果 納入分析的典籍共 126 部，其中本草書 14 部，醫書 61 部，方書 11 部，養生書 4 部，茶書 8 部及方志書 28 部。清代醫家認為茶味甘苦，性寒 ; 主降，有清熱解毒、祛眠醒睡、清利頭目、祛火明目、下氣消食、解酒 等 17 種功效。 結論 清代醫家及養生家對茶的四氣歸經及治病功能有豐富的認識，並充分利用不同的茶 品，按其性味功能治療疾病。 2.       清代醫家運用茶葉診治疾病探 析 , 《 中醫藥通報 》 , 2016 年 4 月 , 第 15 卷 , 第 2 期 . ［ 摘 要］ 茶葉在傳統中醫藥中，一直作為藥物治療各種疾病。清代醫家以茶入藥治療病症可見於 各科，分別有內科、婦科、兒科、眼科、耳鼻喉科及口齒科、外科及傷科，超過 90 個病症。除了以茶葉入藥 同煎、以茶末配諸藥成丸及以茶湯調服諸藥的內服方法，亦可外用，可以茶湯外洗、茶末成散劑或成膏狀 劑外敷、茶與諸藥同煎成膏外敷，可外敷傷口、瘡瘍，或以臍敷外灸方法以治病 。
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