運動後飲酒無助補水--星島日報.運動醫道
尤加利
近來正準備有關壓力的講座，努力地做powerpoint，做powerpoint都是一些剪剪貼貼的工作，打開電腦，找回以前search過的資料，整理一下，完成。 今年同上年有少許不同，今年多了有關香薰的內容。我到某大學為宿舍學生講了兩個講座，一個是香薰減壓，一個是中醫藥養生貼士，據負責人說，不開始正式報名，香薰講座差不多已滿，結果都是加額處理。 我同中醫同事說起香薰講座比中醫講座更受歡迎，同事笑了一下，說香薰好神秘。有一次一位香薰治療師朋友問我，中醫如何看香薰，我不知道其他中醫師對香薰油的見解，我隨口答了揮發油，這位朋友大笑。 「揮發油」對香薰治療師來說似乎毫無詩意，尤其對一些重視身心靈健康的治療師。但對中醫而言，植物中的精油成分，稱為揮發油，很多中藥內的揮發油都含有很高的藥用價值，尤其是一些治療感冒的中藥，紫蘇、薄荷、荊芥內的揮發油，都有解熱、抗菌、止痛、消炎的功能。 有一次，有位中醫同行說，他會囑患感冒的病人先把煲好的中藥聞一聞，突然才把藥喝下去。聞一聞其實便是把帶有揮發油的熱空氣，吸入鼻腔中。以揮發油消炎殺菌的特質及熱空氣溫暖鼻腔，以幫助消炎及袪除黏液。 香薰治療感冒都有類似的方法，把２－３滴精油滴在熱水中，以毛巾蓋頭，閉上眼睛，吸入熱氣。或把精油２滴滴在紙巾上吸入，當然，可以擴香器薰屋。 紓緩感冒症狀的精油選擇很多，薄荷、迷迭香、羅文莎葉、尤加利等等。提到尤加利，尤加利品種很多， 巿面上常見的是藍膠尤加利 Eucalyptus globul us， 此外，還有薄荷尤加利 Eucalyptus dives (酮類成分重，宜作殺蟲用)、檸檬尤加利 Eucalyptus c itriodora (醛類成 分重, 氣味及功用似檸檬草)、尤加利史密夫 Eucalyptus s mithii 及澳洲尤 加利 Eucalyptus radiata(小孩適用)，選購時要小心，要看清楚拉丁名。 如果對尤加利樹沒有印象，就想想澳洲樹熊咬住長長的綠色葉子，那棵便是尤加利。尤加利又稱桉樹，精油以澳洲出產為佳。尤加利主要成分為1,8-cineole，有解熱、消炎作用，用來紓緩感冒症狀、處理發炎傷口、紓緩肌肉疼痛，效果都很好，有些人用於美容上，以達美白潔淨功效。
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