好好保養咽喉（一）

星島日報.運動醫道2016-10-16

近日為一教師協會講有關聲帶疾病的預防與護理講座，一位體育老師講座後說她常常咽喉不息，問如何是好？運動員需要說話的機會不多，但教練、體育老師對咽喉便要多加保養了。


咽喉不適可有多種原因，例如單純性咽炎、慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃體炎、白喉等，多因病毒、細菌感染或因煙霧、粉塵和高溫等物理化學刺激引起。至於因長期用聲過度、發聲不當而引起的咽喉不適，多為聲帶炎、聲帶結節、瘜肉、水腫、囊腫，或聲帶微絲血管爆裂等，按不同的疾病，可出現咽喉痛、聲音沙啞、咳嗽、失聲或伴發熱。

為了保護靚聲，正確發聲訓練，讓咽喉有適當的休息尤其重要。此外，吸煙、缺水、常飲咖啡、濃茶或刺激性食物、胃酸倒流、服用某些物品，都是咽喉不適的因素，讀者要多加注意。如咽喉容易熱痛人士，可以無花果兩枚、青果三枚、一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數次。平日亦可服用一些清潤的湯水，以利咽喉，以沙參、玉竹、蓮子、百合各五錢，雞蛋一隻，將中藥同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時，取出雞蛋除殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調味。咽喉為肺胃之門戶，亦需好好保養，有問題亦應及早救醫。