好好保護咽喉(二)
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上回說到聲帶的保護，聲帶每日震動的次數高得驚人，男性說話時每秒聲帶震動八十至一百四十次，女性每秒一百八十至二百四十次，兒童更多，每秒可達二百至二百七十次，頻率愈高，音調愈高，故兒童音調一般較成人高，女性音調又比男性高。
除了可以湯水調理外，我們亦要注意減少聲帶的損害。用適當的音量、音調，輕鬆及溫柔地說話，說話速度要適中，多作停頓，多喝開水，感冒或咳嗽應盡快延醫治理，並減少用聲，注意讓聲帶多休息。
咽喉常不適者，可以按揉天突穴。天突穴在頸部，當前正中綫上，胸骨上窩中央。《針灸甲乙經》記載天突穴可治療「咳上氣，喘，暴喑不能言」，「喉痹，咽中乾急不得息，喉中鳴」。天突除了治咽喉不適，對咳嗽、嘔吐、打嗝等症狀亦有一定的幫助。
按揉法手法要求輕快柔和，不可粗暴用力，感到酸、麻、脹、痛，按揉三至五分鐘，一天可按揉多次。此外，按揉合谷穴亦是一個好選擇，很多人都知道合谷在手背第一和第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處，較容易取穴的方法是，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
合谷穴有良好鎮靜止痛、通經活絡、解表泄熱的作用，故對咽喉腫痛、頭痛、發熱、目赤腫痛等亦有幫助。按揉兩穴手法要求輕快柔和，不可粗暴用力，感到酸、麻、脹、痛，按揉三至五分鐘，一天可按揉多次。
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