保護咽喉(三)


上次說保護咽喉的小貼士，也不得不提鹹竹蜂。鹹竹蜂生長於中國南方各地，在秋、冬季時收取群居竹內的竹蜂，一般曬乾，或以鹽水醃浸，味甘酸、性寒、無毒，有清熱瀉火、袪風功效，常用於治療咽痛、失音、口瘡等症狀。

鹹竹蜂治勞損失音

鹹竹蜂雖然樣子真得醜，但對咽痛失音有良好的治療作用。我們婆婆的年代已用來煎水開聲，亦可以鹹竹蜂四隻，加上胖大海三錢、青果三錢，煎水飲用，以治療用聲過度後，聲音嘶啞。但必須注意，上方用藥寒涼，如屬虛寒體質便不適合服用了。 除了服藥外，適當的運動對咽喉不適亦有幫助，因為肩膊及頸項上之肌肉對聲帶的運作有一定的影響，故此，如能使這些肌肉在說話時放鬆，會使聲帶的運作更正常。任可運動可以有效地放鬆肩頸肌肉都有幫助，當然要按個人的喜愛、體質，選擇合適的運動。

抬肩打圈紓緩不適

 對坐辦公室一整天的繁忙人士，亦可作一些簡單的肩膊運動，如坐在椅子上，兩肩膊向上抬起，然後放鬆；膊頭向前及向後打圈，然後放鬆，反覆操作；頭慢慢向左向右、向上向下望，以伸展肩頸肌肉。
星島日報.運動醫道 2016-10-30

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尤加利

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近來正準備有關壓力的講座，努力地做powerpoint，做powerpoint都是一些剪剪貼貼的工作，打開電腦，找回以前search過的資料，整理一下，完成。 今年同上年有少許不同，今年多了有關香薰的內容。我到某大學為宿舍學生講了兩個講座，一個是香薰減壓，一個是中醫藥養生貼士，據負責人說，不開始正式報名，香薰講座差不多已滿，結果都是加額處理。 我同中醫同事說起香薰講座比中醫講座更受歡迎，同事笑了一下，說香薰好神秘。有一次一位香薰治療師朋友問我，中醫如何看香薰，我不知道其他中醫師對香薰油的見解，我隨口答了揮發油，這位朋友大笑。 「揮發油」對香薰治療師來說似乎毫無詩意，尤其對一些重視身心靈健康的治療師。但對中醫而言，植物中的精油成分，稱為揮發油，很多中藥內的揮發油都含有很高的藥用價值，尤其是一些治療感冒的中藥，紫蘇、薄荷、荊芥內的揮發油，都有解熱、抗菌、止痛、消炎的功能。 有一次，有位中醫同行說，他會囑患感冒的病人先把煲好的中藥聞一聞，突然才把藥喝下去。聞一聞其實便是把帶有揮發油的熱空氣，吸入鼻腔中。以揮發油消炎殺菌的特質及熱空氣溫暖鼻腔，以幫助消炎及袪除黏液。 香薰治療感冒都有類似的方法，把２－３滴精油滴在熱水中，以毛巾蓋頭，閉上眼睛，吸入熱氣。或把精油２滴滴在紙巾上吸入，當然，可以擴香器薰屋。 紓緩感冒症狀的精油選擇很多，薄荷、迷迭香、羅文莎葉、尤加利等等。提到尤加利，尤加利品種很多， 巿面上常見的是藍膠尤加利 Eucalyptus globul us， 此外，還有薄荷尤加利 Eucalyptus dives (酮類成分重，宜作殺蟲用)、檸檬尤加利 Eucalyptus c itriodora (醛類成 分重, 氣味及功用似檸檬草)、尤加利史密夫 Eucalyptus s mithii 及澳洲尤 加利 Eucalyptus radiata(小孩適用)，選購時要小心，要看清楚拉丁名。 如果對尤加利樹沒有印象，就想想澳洲樹熊咬住長長的綠色葉子，那棵便是尤加利。尤加利又稱桉樹，精油以澳洲出產為佳。尤加利主要成分為1,8-cineole，有解熱、消炎作用，用來紓緩感冒症狀、處理發炎傷口、紓緩肌肉疼痛，效果都很好，有些人用於美容上，以達美白潔淨功效。
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